1. Αναζήτηση σκιάς σε ζεστό καιρό και γενικά δροσερών τοποθεσιών.
2. Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο.
3. Αποφυγή κλειστών χώρων με συνωστισμό.
4. Πολλαπλά χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας
5. Διατήρηση της ενυδάτωσης - λήψη άφθονων υγρών π.χ. νερού και χυμοί φρούτων.
6. Επιπρόσθετη λήψη άλατος με τη διατροφή λόγω της έντονης εφίδρωσης.
7. Αποφυγή υπερβολικού ντυσίματος, χρήση καπέλου και γυαλιών ηλίου.
8. Η ζάλη, αδιαθεσία, εύκολη κόπωση και ναυτία σε θερμοπληξία αντιμετωπίζεται με έκθεση τους δέρματος σε ανεμιστήρες και εφύγρανση με νερό.
9. Απαγορεύεται το αλκοόλ.
10. Συνιστώνται μικρά και περισσότερα γεύματα ημερησίως.
11. Αποφυγή σωματικών δραστηριοτήτων (βάδισμα, τρέξιμο) ή βαριάς εργασίας.
12. Χρήση κλιματιστικού με τη δέουσα προσοχή. Σε περίπτωση που δεν υπάρχει κλιματιστικό τότε ενδείκνυται το σπίτι να αερίζεται κατά τη διάρκεια της νύχτας για να δροσιστεί και να είναι ερμητικά κλειστό την ημέρα.
13. Για τους μικρούς μας φίλους ιδίως τα νεογνά πρέπει να λαμβάνουν μαζί με το γάλα πολύ συχνά υγρά.
14. Τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα πρέπει να συμβουλεύονται τον οικογενειακό τους ιατρό για λήψη οδηγιών αλλά και για πιθανή αλλαγή στη δοσολογία ορισμένων φαρμάκων που λαμβάνουν.
15. Τέλος θα ήθελα να αναφέρω καθώς βιώνουμε καθημερινά καταστάσεις παραμέλησης των ηλικιωμένων σε περίπτωση διακοπών από τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας ότι ποτέ δεν πρέπει να αφήνουμε μόνα τους τα ηλικιωμένα άτομα στο σπίτι. Είναι σημαντικό να εξασφαλίζεται η επίβλεψη και η καθημερινή φροντίδα τους από κάποιο άλλο άτομο.
16. Σε σοβαρές περιπτώσεις καλέστε το ΕΚΑΒ για διακομιδή του ατόμου στο νοσοκομείο. Η έγκαιρη παρέμβαση και αντιμετώπιση σώζει ζωές.